top of page

سجن الأفكار السلبية

#الخوف هو سجن الأفكار السلبية ..

هو المحرك لهذه الطاقة السلبية والتى يطلق عليها اسم القلق لانه عبارة عن طاقة ذهنيه موجهة إلى التركيز على فكرة سلبية ، كالخوف من شىء ما أو موقف ما أو الخوف من الموت أو المستقبل أو الأمراض...الخ


وهو المحرك للقلق بجميع أعراضه ، وهو إما خوف بلا مبرر وإما خوف نتيجة خبرات مخيفة كحادث اثناء السفر ترسخ فى ذهن الشخص فأصبح يخاف من الطرق السريعة او من الموت ..، وسواء الخوف الغير مبرر او الناتج عن خبرة سابقة بموضوع الخوف كلاهما يثير مشاعر التوتر وعدم الإرتياح ومن ثم يكون القلق ، والقلق عادة ما يكون مصاحب بأعراض أخرى كثيرة منها ما هو نفسى وما هو جسدى مثل توتر – شعور بعد الإرتياح – أفكار متسلطة – أحلام مزعجة – صعوبة النوم ، وقد يظهر إلى جانب ذلك فى صورة إضطرابات عضوية مثل الصداع القولون – زيادة ضربات القلب – صعوبة التنفس وسواء كانت هذه الأعراض أو تلك أو كلاهما معا فهو فى النهاية إضطراب القلق النفسى ، وهذه الأعراض لا تكون مستمرة لدى بعض الأشخاص وذلك لأنها تأتى فى صورة نوبات من وقت لآخر ، وفى حال إستمرار الأعراض لفترات طويلة قد يتعرض الشخص لنوبات إكتئاب بسيطة من وقت لآخر ، والأصل فى التشخيص أنه قلق وليس اكتئاب إلا أن تركه بدون علاج أدى إلى حدوث هذه النوبات .


ويستجيب القلق النفسى للعلاج بشكل ممتاز سواء كان العلاج دوائيا أم سلوكيا لذا ينبغى السعى لطلب العلاج وإن لم يكن فعلى من يعانون من القلق محاولة التفكير فى أمور حياتهم بشكل مختلف ، وتغيير معظم أفكارهم المثيرة للقلق فى المواقف المختلفة بأفكار تبعث الراحة والطمأنينة فى نفوسهم ، وأن يشغلوا أنفسهم بأى عمل يمكنهم القيام به كالهوايات وممارسة الرياضة ..


د.عفاف النجار

أستاذ مساعد علم النفس

٩٥ حافظ رمضان من حسن المامون من طريق النصر امام النادي الاهلي مدينة نصر الدور السابع


للحجز ت ٠١٢٨٨٠٠٣٥٩٠

ت٠١٢١١٧٤٠٠٠٥

ت ٠١٠٩١١٠٩٦١٤

ت٠٢٢٣٥٤٦٤٠٥

مواعيد العمل من ١٠ ص الي ٦مساء

يومياً ماعدا الجمعة



١٠٦ مشاهدات٠ تعليق

أحدث منشورات

عرض الكل

Comments


bottom of page